Errores comunes de principiantes al saltar la cuerda HAGAN LA COSA CADA MALDITO DÍA ¿Qué pasa con todos mis capos internacionales? Hoy estamos aquí para hablar de los errores al saltar la cuerda! Este es el tema, cuando recién se está empezando a saltar la cuerda, van a cometer errores, no hay manera de evitarlo. No os vais a preguntar más como saltar la cuerda? Este video es para asegurarse de que no cometan los errores más comunes que yo personalmente solía hacer
Qué tenemos aquí?
Los errores más comunes saltando la comba
Hora de la historia Así que hace unos 13 o 14 meses Dan y yo nos juntamos para crear Zen Dude Fitness de una manera real Éramos como: «che vamos a apostar todo en saltar la cuerda» Y así que cuando aposté todo en saltar la cuerda, sabía que tenía que averiguar cómo saltar la cuerda como un ninja! La forma en que fui capaz de hacer la transición en los últimos 13 o 14 meses, pasando de ser un novato a ser bastante hábil con la cuerda es evitando estos errores comunes al saltar la cuerda que estoy a punto de explicar en este video Ahora, antes de entrar en estos errores habituales al saltar la cuerda y cómo evitarlos quiero mencionar que todavía tenemos el desafío gratuito de cuatro semanas para todos ustedes! Si desean unirse, pueden hacer click en el enlace en la primera línea de la descripción
o pueden hacer click en el botón en la esquina superior derecha de la pantalla ahora mismo Además, pueden ordenar la cuerda que voy a utilizar a lo largo de este video Vamos a empezar el video, ¿De acuerdo? ERRORES COMUNES DE PRINCIPIANTES AL SALTAR LA CUERDA
Error de principiante #1: Sostener la parte de atrás de la cuerda Vamos a empezar por dónde están sosteniendo la cuerda de saltar
Mucha gente no habla de esto, pero es extremadamente importante Así que vamos a sumergirnos en dónde se deben poner las manos en la cuerda ya mismo Se puede ver aquí tienen muy poco control si están agarrando la parte inferior de la cuerda La cuerda está suelta y esto hace que sea más difícil hacer trucos y tener un buen ritmo Lo que quieren hacer es subir las manos y agarrar las manijas con sus dedos lo más cerca posible
del cable de acero y los rodamientos de bolas Esto les dará mucho más control de la cuerda y hará las vueltas mucho más suaves
Error de principiante #2: Comprar una cuerda de baja calidad Después, sólo queremos hablarles sobre la importancia de tener una cuerda de buena calidad
Existen un montón de cuerdas y muchas de ellas son muy baratas La razón por la que hablamos tanto de la «Crossrope» es porque es la cuerda de mejor calidad del mercado y marca una diferencia notable en la capacidad de saltar con más habilidades y en su capacidad de saltar la cuerda, punto
Error de principiante #3: Sostener las muñecas demasiado lejos
Así que la siguiente cosa que vamos a ver ahora es un ejemplo muy sutil de lo que es tener las muñecas demasiado separadas Como pueden ver aquí, cuando sus muñecas están demasiado lejos e intentan hacer trucos por ejemplo, el entrecruzamiento, se terminan tropezando con la cuerda porque está demasiado estirada
Esto significa que no hay suficiente profundidad en la cuerda para poder pasar por debajo de sus pies Pueden ver que es muy obvio que si las muñecas están sólo unos pocos grados más cerca la una de la otra como pueden ver, recién demostré que están realmente acercando sus muñecas más cerca la una de la otra Es más fácil hacer entrecruzamientos Es más fácil conseguir más fluidez con la cuerda de saltar y poder alcanzar un ritmo constante con lo que están haciendo Y entonces un error de principiante que mucha gente hace es que tienen sus muñecas demasiado separadas entonces se tropiezan con la cuerda Sólo recuerden, cada vez que están haciendo algún truco, traigan sus muñecas un poco más cerca y lo van a sentir mucho más suave
Error de principiante #4: Mala postura al saltar la cuerda
La siguiente cosa de la que queremos hablar es de tener una buena postura cuando están saltando la cuerda
Quieren crear una buena alineación desde la punta de su cabeza hacia abajo hasta la punta de sus pies Como ustedes están saltando y brincando con la punta de sus pies, quieren mantener los hombros hacia atrás y hacia abajo Quieren centrarse realmente en mantener el abdomen y los glúteos apretados así que no hay que doblarse y hay que tener una buena postura en todo el movimiento La siguiente cosa de la que queremos hablar es qué tan alto van a estar saltando del suelo cuando estén saltando cuerda Mucha gente cuando recién comienza trata de saltar en el aire para no tropezar con la cuerda
Pero en realidad, esto es lo contrario de lo que termina pasando Cuando saltan más alto en el aire, muchas veces sus manos se levantan Cuando sus manos suben, también están trayendo la parte inferior de la cuerda y se terminan tropezando con ella Cuando saltan sólo media pulgada o una pulgada del suelo, tienen mucho más control Son capaces de girar la cuerda con más suavidad, y sus cuerpos no están moviéndose alrededor de todo el lugar
Están controlando el movimiento
Error de principiante #5: No soltarse y divertirse
La última cosa de la que quiero hablar es de su habilidad para entrar en un estado de fluidez mientras están saltando la cuerda Si tienen poca autoestima y están preocupados por tropezar o porque la gente los vea tropezar, simplemente déjenlo ir! Toda esa preocupación sobre estropearlo o no conseguir ser tan buenos como quieren ser tan rápido como lo desean No se preocupen por eso! El punto de saltar la cuerda es cuidarse a uno mismo El hecho de que lo estén haciendo ya es incluso un triunfo en sí mismo Ahora más allá de eso, si quieren enfocarse y disfrutarlo aún más quieren entrar en un estado donde la única cosa que existe es cada salto de esa cuerda
Deben cerrar los ojos a veces y concéntrense en el movimiento de la cuerda Si están escuchando música, concéntrense en el ritmo a medida que suena cada nota Pónganse en un estado donde se está completamente presente, y van a mejorar en el salto de la cuerda mucho más rápido RECAPITULACIÓN #1 Sostener la parte de atrás de la cuerda #2 Comprar una cuerda de baja calidad #3 Sostener las muñecas demasiado lejos #4 Mala postura al saltar la cuerda #5 No soltarse y divertirse Por último, si han disfrutado de este video si les ha gustado este video, por favor dénle un “me gusta”
Si tienen alguna pregunta, dejenlas en los comentarios a continuación Por favor suscríbanse al canal La Nación Zen Dude está creciendo día a día Estamos agradecidos con cada uno de ustedes muchísimo Otro suscrito significa otro miembro de la familia, así que entra, únete a nosotros, te ayudaremos! Muchas gracias por mirar este video! Zen Dudes cambio y fuera