Nos preguntan todo el tiempo en el canal de YouTube y en nuestras comunidades de Facebook cuáles dispositivos de entrenamiento usamos La respuesta es ninguno
No usamos dispositivos de entrenamiento En este video explicaremos porque La razón número uno porque no usamos dispositivos es algo llamado complejidad artificial Hay tanta información en internet sobre fitness, y nutrición y ejercicios cuando usas dispositivos de ejercicio también es sólo más ruido que te distrae del objetivo Y por objetivo me refiero a tomar tu cuerda de saltar y hacer el entrenamiento que usualmente haces esforzándote tanto como puedas Mucha gente se enfoca en chequear el contador de calorías para quemar 1000 calorías hoy o asegurarse que el ritmo cardiaco esta donde necesita estar
Todas esas cosas solo están creando complejidad artificial y distrayéndote de la habilidad de enforcarse en lo que más importante, que es ir al máximo mientras te ejercitas Entendemos que hay mucho mercadeo alrededor de estos dispositivos prometiendo que si se presta atención a diferentes cosas y estudios que pueden ayudarte ¿Sabes que te ayudará más? Sólo entrenar tan fuerte cómo puedas contando la cantidad total de calorias que pones en tu cuerpo Ahora, para los atletas de competencia, esto no es para ustedes Si eres un atleta de alto rendimiento y estás en excelente forma, prestando atención a los números; ya sean calorías, ritmo cardiaco, las cantidad de pasos, de ciclos
Si prestas atención a eso por supuesto que debes por eres un atleta de competencia, estos detalles hacen una gran diferencia Estoy hablándole a la persona que tiene problemas para perder peso Estoy hablándole a la persona que ha mantenido su peso por mucho tiempo preguntándose porque no se ven los resultados La razón por la que no ven resultados es porque no están prestando atención a las cosas correctas Así que llame a mi amigo Dan para que viniera y les diga a que deben prestar atención
Y también les hablara un poco sobre la gente que utiliza dispositivos pero que no les ayudan a alcanzar sus objetivos de entrenamiento Ok chicos, esto es lo que pasa Mucha gente de nuestras comunidades y en las comunidades de fitness de YouTube, nos escriben en los videos preguntando: ¿Cuantas calorías quema este ejercicio? El problema con depender de dispositivos y números como la balanza o la cantidad de calorías que aparecen en el relojito, es que no muestran información sobre los resultados Los resultados se ven en el espejo Tienes que verte a ti mismo, tomar fotos y compararlas
No puedes subirte a una balanza y mirar el número esperando que eso te diga si estás o no progresando Todos conocemos a Nancy sentada en la oficina diciendo: «Hoy di 10000 pasos» Ok Nancy: ¿Tu cuerpo se ve diferente? ¡NO! Todos conocemos al tipo vestido de pies a cabeza con 500 dolares en ropa de ciclismo Pero aún tiene 25 kilos de sobrepeso desde hace 10 años Otro ejemplo Hay una cuerda de saltar que cuenta el número de vueltas que uno hace
Esa información sobre la cantidad de saltos como le está ayudando a su cuerpo a perder peso? NO LE AYUDA! Es sólo un número Voy a ser honesto con ustedes, quien cuenta los saltos que hace, está gastando mucho espacio en su cabeza! Sólo sigan los ejercicios en el canal, con mucha intensidad durante 30 segundos Es todo lo que deben hacer! No tiene que contar las repeticiones El punto es: pueden tener la mejor ropa, los mejores relojes pero si no hacen los ejercicios con intensidad y no están comiendo con un deficit de calorías; todo lo demás no tiene sentido Entonces las 2 cosas en que queremos enfocarnos son: mirarse ustedes mismos, el progreso que están haciendo
y segundo como se están sintiendo En esa primera de lo que hablo es mirarse en el espejo cada semana, tomando fotos y midiendo cosas como su cintura Si por ejemplo ya no le sirven sus pantalones porque perdieron mucho peso pero la balanza aún muestra el mismo número Es eso algo malo?? NO! Es algo muy bueno! Que importa lo que dice la balanza Están progresando
Entendemos y apreciamos que se interesen por su salud comprando algunos de estos dispositivos Y sabemos que tienen buenas intenciones pero el problema es que en un mundo tan complejo mucha gente se enfoca en los números y no en los resultados Queremos que terminen este video entendiendo que la mayoría de los dispositivos de ejercicio no los van a ayudar a alcanzar sus objetivos de entrenamiento Si son atletas competitivos, perfecto! Usen los dispositivos Nosotros no los usamos porque nos distraen de nuestra capacidad para hacer el ejercicio! y disfrutar el proceso
Queremos ejercitarnos tan fuerte como podamos y dejarlo ahí No queremos mirar todo este análisis Hablamos de no usar herramientas como FitBit, y cosas que cuentan las calorías durante el día Que cuentan los pasos Que cuentan los latidos del corazón
Estas son las cosas que los distraen de hacer el ejercicio Asi que si estan estancados y no están viendo los resultados y están gastando energia y atención en estos dispositivos Paren de usarlos y enfóquense en lo que más importa Esperamos que este video los ayude y conozcan lo que los ZenDudes hacen con sus vidas y lo que pensamos de la tecnología del Fitness Creo que en el futuro esto va a ser más interesante pero ahora, la mayoría de estas herramientas no es necesaria Si les gustó este video, den like
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